Co dziecko zje-wstępna lista dozwolonych produktów w sklepikach szkolnych.

Produkty spożywcze w sklepiku szkolnym powinny być oferowane w małych, jednorazowych porcjach i opakowaniach. Jeżeli zachodzi taka potrzeba (np. w przypadku jogurtów, sałatek owocowych) powinny być również dołączane do nich sztućce jednorazowe.

PRODUKTY ŚNIADANIOWE

Kanapki na bazie pieczywa typu graham, razowego lub mieszanego – chleb, bułki z dodatkiem: - masła lub margaryn miękkich wysokiej jakości (kubkowe, nie polecane masło roślinne) - chudych wędlin (wysokiej jakości), chudego pieczone mięsa - serów podpuszczkowych (żółte), twarogowych (białe) - ryb np. ryba wędzona, pasta rybna - jaj lub pasty jajecznej - warzyw (np. sałata, kapusta pekińska, papryka, pomidor, ogórek) - owoców (np. pomarańcza)

Produkty mleczne: - sery i serki (naturalne i smakowe) - desery mleczne - jogurty z dodatkiem musli lub owoców (do jedzenia łyżeczką) - koktajle mleczne z owocami lub warzywami

Bułki i bułeczki: - bez nadzienia - z nadzieniem na słodko (np. serowym, owocowym) - z farszem na słono (np. mięsnym, warzywnym)

NAPOJE Naturalne wody mineralne i wody źródlane

Soki w małych opakowaniach: - owocowe (zawierające tylko naturalnie występujące cukry) - warzywne (zawierające tylko naturalnie występujący sód) - owocowo-warzywne

Napoje mleczne naturalne i smakowe (np. owocowe) w małych opakowaniach: - mleko - jogurt - kefir - maślanka

PRZEKĄSKI - Owoce świeże (umyte i przygotowane do bezpośredniego spożycia) np. jabłka, gruszki, śliwki, winogrona, banany, brzoskwinie, morele, nektarynki itp. - Owoce suszone – np. jabłka, banany, morele, śliwki, rodzynki (w małych opakowaniach) - Musy owocowe - Warzywa świeże (przygotowane do bezpośredniego spożycia) np. marchewka, papryka, ogórek, rzodkiewka - Warzywa suszone (np. plasterki pomidorów, buraków) - Suchary smakowe, wafle ryżowe, kukurydziane bez dodatku soli, cukru, substancji dodatkowych - Różne gatunki orzechów najlepiej niesolonych, nasiona (np. słonecznika, dyni – w małych opakowaniach, przeznaczone do bezpośredniego spożycia) - Batony i ciasteczka zbożowe (zawierające ziarna zbóż, płatki, orzechy, migdały, owoce).

Czego dziecko nie zje, wstępny wykaz z nowej ustawy.

* Żelki - za słodkie, zawierają zakazane w UE barwniki szkodliwe dla centralnego układu nerwowego.

* Czipsy - za tłuste i rekordowo wręcz słone, zawierają akrylamid, badaną przez profesora toksynę układu nerwowego. - Sól sieje w Polsce spustoszenie - mówi Naruszewicz, badacz i ekspert o międzynarodowych dokonaniach. - Już 15 proc. dzieci ma nadciśnienie tętnicze. Do końca życia będą się leczyć.

* Batony - za słodkie i jako produkty pseudoczekoladowe nafaszerowane tłuszczami trans, które podnoszą poziom cholesterolu.

* Orzeszki - same w sobie OK, ale zwykle solone lub w polewie czekoladopodobnej.

* Paluszki - za słone, nadmiar kwasów trans.

* Ciastka, ciasteczka - za słodkie, nawet do 20 proc. tłuszczów trans.

* Jogurty - najsłodsze w Europie! Producenci tłumaczą, że takie są upodobania konsumenckie, a przecież sami je rozbudzają.

* Cukierki, czekoladki - za dużo cukru, szkodliwe barwniki, stabilizatory, tłuszcze trans.

* Soki z kartonu - zwykle za słodkie, często dosładzane syropem glukozowo-fruktozowym z kukurydzy. Fruktoza słabo się metabolizuje w mięśniach i powoduje zwiększoną produkcję tłuszczów w wątrobie, co prowadzi do nadwagi.

* Cola, pepsi, ice tea i inne słodkie bąbelki - za dużo cukru (nawet cztery razy!), szkodliwe barwniki, kwas fosforowy, który niszczy zęby.

* Napoje typu zero czy light - słodzone sztucznymi cukrami.

Zioła-Rumianek-zalety :)

Rumianek jest cudownym ziołem działającym rozluźniająco na system nerwowy, jak i dobrodziejstwem dla układu pokarmowego. Doskonały dla niemowląt i dzieci, używany był setki lat temu. Rumianek dzięki swoim właściwościom leczniczym korzystnie wpływa na mięśnie całego organizmu, umożliwiając ich rozluźnienie. Cierpiącym na zaburzenia układu pokarmowego zaleca się picie herbatki rumiankowej, która łagodzi napięcia jamy brzusznej, pomaga w łagodzeniu kolki u niemowląt, rozładowywuje gazy, uśmierza ból brzucha. Poprzez regulowanie pracy jelit, rumianek pomaga w leczeniu zarówno rozwolnienia, jak i zatwardzenia. Rumianek znany jest od lat z łagodzenia wszelakich dolegliwości związanych z układem trawiennym, szczególnie jeśli chodzi o bóle żołądka związane z nerwowością, napięciem i stresem. Rumianek wpływa korzystnie na poprawę apetytu oraz przyspiesza trawienie. Zauważono, że olejki lotne zawarte w rumianku pomagają w zapobieganiu wrzodów, oraz przyspieszają proces gojenia się wrzodów już istniejących. Dlatego też rumianek można stosować wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Właściwość olejków lotnych kreuje rumianek jako wspaniały, naturalny środek domowy na zapalenie żołądka, wrzody, oraz żylaki na nogach. Rumianek jest wysoce antyseptyczny, działający przeciwko bakteriom, między innymi dobry środek na pleśniawki (Candida albicans). Herbatka rumiankowa pomaga w obniżeniu gorączki i może być podawana w czasie grypy, przeziębienia, bólu gardła i kaszlu. Antyseptyczne olejki, znajdujące się w rumianku, łagodzą zapalenia pecherza moczowego. Rumianek pomaga w łagodzeniu mdłości w czasie ciąży, relaksuje spazmy macicy, łagodzi bóle miesiączkowe, redukuje objawy menopauzy, przynosi ulgę w czasie: zapalenia sutka, przedmiesiączkowego bólu głowy, migreny. Rumianek pomaga w przywracaniu miesiączki po długotrwałych stanch napięcia nerwowego. Herbatka z rumianku może być pita w czasie porodu, aby zrelaksować napięcie i zmniejszyć bóle skurczowe macicy. Jako ogólny środek przeciwbólowy, rumianek może być stosowany na bóle głowy, migreny, bóle zęba, bóle ucha, bóle mięśni podczas grypy, nerwobóle, bóle reumatyczne. Ostatnie badania dowiodły, że rumianek działa jako naturalny lek przeciwhistaminowy. Dlatego może być stosowany przy astmie, gorączce siennej, egzemie. Użyty zewnętrznie jest wspaniałym antyseptycznym lekiem na gojenie się ran, wrzodów, owrzodzeń, oparzeń. Parowe inhalacje pomagają łagodzić astmę, goraczkę sienną, katar, zapalenie zatok. Rumianek w postaci kremu rumiankowego jest używany na bolące sutki, w infekcjach dróg płciowych. Nasiadówki rumiankowe łagodzą hemoroidy i zapalenia pęcherza moczowego. Herbatka rumiankowa służy również do przemywania oczu, jest polecana przy takich skórnych chorobach jak egzema i grzybica.

Zioła -Kminek-zalety :)

Kminek zwyczajny jest podobny w swoim działaniu do takich ziół jak anyż oraz koper. Kminek zwyczajny posiada właściwości przeciwskurczowe oraz jest znany jako środek wiatropędny. Nasiona kminku zwyczajnego łagodzą układ trawienny, działając wprost na mięśnie jelit w celu złagodzenia kolki i skurczów żołądkowych jak również wszystkich typów wzdęć. Nasiona kminku zwyczajnego odświeżają oddech, poprawiają apetyt, łagodzą skurcze menstruacyjne. Nasiona kminku zwyczajnego posiadają również właściwości moczopędne, wykrztuślne oraz są środkiem odżywczym dla organizmu. Są często stosowane w lekarstwach na zapalenie oskrzeli oraz kaszlu, zwlaszcza w tych, które są przeznaczone dla dzieci. Kminek zwyczajny posiada reputację zwiększania produkcji mleka u matek karmiących. Rozcieńczony olejek kminku zwyczajnego jest używany jako skuteczny środek w przypadku świerzbu. Właściwości ściągające tego zioła znalazły zastosowanie w leczeniu biegunki, jak też są przydatne w leczeniu zapalenia gardła (płukanka sporządzona z nasion jest skuteczna w czasie problemów związanych z infekcjami gardła).

Zastosowanie w kuchni – Młode oraz świeże liście kminku zwyczajnego można dodawać do zup, duszonych mięs oraz sałatek. Starsze liście można gotować jak szpinak, ale należy być przygotowanym na mocniejszy, ostrzejszy smak, taki jaki mają nasiona tego zioła. Korzenie kminku zwyczajnego mogą być gotowane i podawane w ten sam sposób, w jaki jest gotowana i podawana marchewka lub pasternak. Nasiona kminku zwyczajnego znalazły szerokie zastosowanie w przyprawianiu chleba żytniego, ciast (są one dobrym substytutem dla nasion maku przy wypiekach ciast sporządzanych z różnego rodzaju nasion), herbatników, serów, omletów, makaronów, zup, sosów do sałatek, sosu jabłkowego, ryżu oraz owoców morza. Potrawy z takich warzyw jak: buraki, marchew, ziemniaki, zielony groszek, kalafior, ogórki, cebula, cukinia oraz pasternak wręcz potrzebują dodania nasion kminku zwyczajnego. Sałatka ze świeżej kapusty lub kapusta kiszona, a w rzeczywistości wszystkie kapustne potrawy, są niekompletne bez nasion kminku zwyczajnego. Jeśli nie lubimy zapachu gotującej się kapusty, należy umieścić 5ml (1 łyżeczka) nasion kminku zwyczajnego w muślinowym woreczku i gotować go razem z kapustą.

Olejki eteryczne uzyskiwane z nasion kminku zwyczajnego są używane na skalę przemysłową do nadania smaku korniszonom. Marynaty, konserwanty mięsne, wyroby słodkie, cukierki, lody oraz napoje alkoholowe (aquavit and kümmel) są przygotowywane z udziałem właśnie tego olejku.