Mleko dla dzieci.

Dzieci powinny spożywać około 800-1200 mg wapnia dziennie*

Tyle zawiera około 1 litr mleka.
Ale nie tylko w mleku jest wapń – znajduje się on również w jego przetworach: serach, jogurtach, maślankach, kefirach, koktajlach.

1 litr mleka = 5 szklanek mleka (200 ml)

1 litr mleka = 10 plasterków sera

1 szklanka mleka = 2 plasterki sera

1 szklanka mleka = 1 szklanka kefiru lub jogurtu

1 szklanka mleka = 2 małe serki topione

*dr Halina Weker Instytut Matki i Dziecka Zakład Żywienia